罗汉果怎么泡水喝_罗汉果怎么泡水喝的功效

罗汉果怎么泡水喝_罗汉果怎么泡水喝的功效

药店常见的罗汉果

     春夏之交,天气多变,因此最近很多人因为肺部感染或者感冒引起咳嗽。一般情况下,无论是中医还是一般的家庭都会选择用罗汉果泡水喝,或者罗汉果煲汤的方法止咳。根据现代医学研究发现,罗汉果含丰富的维生素C(每100g鲜果中含400mg~500mg)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等,具有止咳、清肠道、减肥健身的等功效,因此又被人们誉为“神仙果”。

    罗汉果营养价值高,用法简单多变,可以用来泡水当茶喝,也可以用来煲汤煲粥。无论哪种做法,罗汉果都对身体具有良好的功效。下面就来详细介绍一下罗汉果怎么泡水、罗汉果菜式的做法和罗汉果的食用功效。

    罗汉果怎么泡水

    罗汉果的食法,主要采取泡茶饮用。在罗汉果两头,各钻一小洞放入茶杯中,冲入开水,便是一杯色泽红润、味道甘甜、气味醇香的保健养生饮料。罗汉果一般可冲泡四五次,如能挑选到圆形色褐、个大质坚、摇之不响的优质果,冲泡次数还可增加。

    罗汉果怎么泡水喝_罗汉果怎么泡水喝的功效

     罗汉果茶

    材料:罗汉果20克,净水适量

   步骤:取罗汉果20克,沸水泡闷15分钟后代茶饮即可

   功效:清肺止咳、润肠通便之功效,可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

   小提醒:罗汉果花茶也有同效,但只能用80℃左右的开水冲泡。

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    罗汉果减肥健身茶

    材料:山楂片10克,罗汉果10克,甘蔗、蜂蜜适量,净水250克。

    步骤:

    1、将罗汉果洗净、压碎,甘蔗、山楂洗净,与罗汉果同放锅中

    2、锅内加净水,上火煮熟后,去渣留汁倒入杯中。

    3、最后将蜂蜜适量放入杯中,搅匀,作夏季饮料饮用。

    罗汉果的其他做法:

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    罗汉果粳米粥   

    材料:粳米50克,罗汉果250克,精盐、味精适量。

    做法:

    1、将罗汉果压碎,加适量清水煎煮,共煎3次,用纱布滤去渣备用。

    2、粳米以水淘洗干净,入罗汉果汤汁中煮粥,粥沸时移小火继续煮,直至米烂,加入精盐、味精即可食用。

罗汉果怎么泡水喝_罗汉果怎么泡水喝的功效  

  罗汉果清心润肺汤

材料:罗汉果1个(10克)、红枣2颗(20克)、玉竹20克、蜜枣4颗(40克)、百合10克、南杏10克、剑花30克、腔骨300克、猪通脊200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)

    做法:

    1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通脊洗净,再将猪通脊切成约2厘米的小块。  

    2、锅中倒入水,大火将水煮开后,倒入腔骨和猪通脊焯烫,煮至变色后捞出,用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。   

    3、将冲净的腔骨和猪通脊块倒入汤煲,一次性加入足量清水(约2000毫升)。  

    4、水开后,用勺子撇去浮末,放入用刀稍拍散的姜,倒入汤料,盖上盖子,转小火煲2个小时后关火,喝前调入盐即可。

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    罗汉果红枣茶

   材料:莲藕1节、罗汉果2枚、干红枣7粒、冰糖45克、清水600ml。

   步骤:

    1、莲藕洗干净,削去外皮,切成一厘米厚的圆片

    2、干红枣在温水中浸泡15分钟至发起,冲洗干净。

    3、将清水和冰糖放入锅中,大火烧开后放入罗汉果和红枣,改小火慢慢熬煮约20分钟。

    4、将莲藕片放入,再用小火慢慢煮制15分钟即可。
小提醒:烹调时可将罗汉果拍破,这样味道会更加浓郁,药力也会更易渗入汤汁。 

    罗汉果的食用功效与作用

  罗汉果具有清热润肺,止咳,利咽,滑肠通便。用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘。

    罗汉果适宜人群

    根据罗汉果凉茶的功效,以下人群特别需要:

    1、经常吸烟、饮酒,需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。
2、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。
3、深夜加班工作,容易上火、排毒能力减低者。
4、长坐办公室,呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。
5、室外活动、运动量较大,体内水分容易流失者。  

罗汉果泡水喝的副作用

 老中医告诉我们,罗汉果是不能够随随便便就吃的,如果没有选择正确的泡水喝的比例以及正确的服用方法,不仅不会滋补身体,反而有可能对身体造成不利影响。那么,你知道如何服用罗汉果之后会出现副作用,罗汉果泡水喝的副作用有哪些?事实上,罗汉果泡水喝的副作用并不少,但是一般情况下,只要不过量以及身体过于寒凉的人不要服用,那么对于身体的危害都是不大的。具体的罗汉果泡水喝副作用如下:

第一:长期服用罗汉果泡水喝容易导致肠胃功能下降   专家告诉我们,短期之间服用罗汉果泡水不仅对身体没有害处,同时还可以调剂肠胃功能。但是如果长期服用,很容易导致我们的肠胃功能下降,甚至有可能引发一些连锁的疾病。特别是对于一些身体体质比较敏感并且体质过于寒凉的人群来说,小编并不建议服用罗汉果泡水,这对于身体伤害比较大。如果想要服用罗汉果泡水,那么最好能够先咨询专业的医生或者是营养师,选择最正确的服用量以及服用方法,这样才能够最为快速的调整好体质。   

第二:罗汉果泡水不能隔夜服用   这个注意事项不仅仅罗汉果茶需要注意,事实上在平时我们吃任何食物的时候同样需要注意。在常温之下,任何食物在六个小时之后就开始了变质,罗汉果也不例外,所以千万不要隔夜服用,这对于身体还有肠胃的伤害都是非常大的。  

 第三:服用过多容易上火   很多人喜欢将晒干之后的罗汉果泡水服用,认为这样能够很好的保健身体,但是小编并不建议大家长期大量的服用。因为烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火,所以一些风热咳嗽的患者应该少吃,或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。  

 第四:梦遗以及夜尿患者千万不能服用罗汉果泡水   因为这不仅仅会导致夜尿增加,同时也容易伤害脾胃,不利于身体健康。   

体质寒凉的患者服用要注意   中医方面认为罗汉果性凉,所以一些体质寒凉或者是过于敏感的人群服用的时候一定要特别的注意。

小编并不建议这一类型体质的人群服用,如果是身体确实是患有慢性咽炎非常的严重,那么服用的量一定要注意,以不会引起身体过度反应为基本目的,少量的服用也能够令身体恢复健康。   罗汉果泡水喝的用量   想要避免身体出现副作用,那么在日常生活中我们就一定要弄清楚罗汉果泡水喝的用量。首先我们需要弄清楚的是,不同的人群以及不同的体质用量都是不一样的,特殊情况一定要特殊的对待。

具体的不同身体情况罗汉果泡水喝的量具体如下:   

第一:轻微咽炎的用量   如果感觉到喉咙轻微的不舒服,伴随有一些喉咙干痒的情况,以及正常人群日常保养咽喉的时候服用量,那么最好能够每天使用十分之一个罗汉果,然后用大约1L的开水进行冲泡,然后一天的时间内喝完。  

 第二:普通咽炎的用量   这对于一些老师、售货员等平时说话比较多的人群效果很好,所导致的上火还有喉咙稍微不舒服情况的人群。建议每天服用一个或者半个罗汉果,然后用3L以下的开水进行冲泡,坚持服用大概两周的时间,能够很好的调整嗓子的状况。  

 第三:严重咽炎的用量   如果是一些日常生活中口味比较重、喜欢抽烟喝酒以及作息不规律的人群,这些情况对于咽喉的伤害非常的巨大,罗汉果泡水喝的量就需要增加了。   建议每天用一个罗汉果掰碎之后用大约3L左右的开水进行冲泡,然后喝掉。这样大约两周时间之后你就会明显的感觉到咽喉更加的舒服。不过需要注意的是,千万不能够自作主张的增加罗汉果的量,因为任何事情都是过犹不及。   

第四:体寒患者的用量   如果是一些体质寒凉以及胃部情况不是很好的人群,那么建议每天大概用五分之一的罗汉果进行泡水服用。如果服用之后并没有发现身体出现任何不适应的情况,那么可以逐渐增加,但是每天最多不能够超过半个。

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